盆腔炎的自我疗法 瑜伽借以治疗盆腔炎(2)

受保护女性健康的修行者两式—腹腔清洁

一，蝴蝶式

1.肩膀坐于顶部，两脚掌相抵，肩膀向外侧锁上。双手交叉扯腿。脚跟适度近阴蒂。脊背高亢，双肩松沉，束角式维持。

2.扇叶，肩膀向上抬起，脊背再进一步高亢。

3.喉头，肩膀盖适度向顶部倒下，髋部锁上，维持脊背紧贴。反复6-10次。

利尿

1、锻炼脊椎，促进肠胃，活血化瘀，清洁胎盘。

2、并能适度月经，提高经期的不良反应。

3、孕妇在怀孕间不时苦练这个自成一格，并能如愿分娩。

二，束角式脊椎反转

1、肩膀坐于顶部，两脚掌相抵，肩膀向外侧锁上，左腿适度近顶部，脚跟适度近阴蒂。脊背高亢，双肩松沉，束角式维持。

2、手指从下方抓腿，双脚落在肌肉正后方的顶部，指尖向后。

3、扇叶，脊背高亢;喉头，反转腰背左边后反转，肩膀锁上，眼睛看左边后方。维持排尿5次。而后换另一侧。

利尿

1、按摩盆腔内的脏器。炖胎盘，清洁腹腔。

2、排除腹部浊气，炖肠胃系统。

3、按摩整个脊柱，外科手术颈部脊椎的疼痛。

引言：小编希望通过举例的学习者，大家可以对盆腔炎有一些新的认识，希望大家知道盆腔炎不可怕，苦练修行者就可以在的同时协助我们必要的防御和加剧盆腔炎，当然，所有的锻炼方法都讲究一个持之以恒，希望大家坚持苦练。