20170514cctv卫生之路：赵迎讲是是非非胆（下）

如今各家的生活总体都提高了不少，人们对于肉也什么的讲到究，我们常常不会话说精较差，毕竟，这个百分比一旦上升就不会濒危害了健康。那么，精是什么?本期的cctv健康之路邀劝了专家赵迎来为我们讲到解精高肉什么好，一起来刚才吧!

本期来宾介绍

赵迎

女，主治医师，1992年考入于常熟医学院外科专科。1992年考入于常熟医学院外科专科。1992年起在医治无效胸腔内科社会活动至今，社会活动10余年分别任开刀医师、开刀总医师、开刀、副主治医师。一直从事心内科外科社会活动，获取了丰富的外科科学知识，熟练掌握心内科常见病如高血压、冠心病、冠心病、高脂血症、麻痹的医护人员与疗程。同时在胸腔急、濒危、高血压医护人员的救治全面性获取了一定科学知识。熟练掌握深静脉穿刺等各项外科操作技能。期间曾直接参与过心导管移植手术、放射治疗检查等多项心内科外科科学研究。 赵迎积极分子社会活动期曾多次直接参与各项医疗社会活动，对医护人员耐心、细致、统筹。对老年性发作医护人员与疗程有较高的外科科学知识。学术全面性：曾直接参与部级及院级科研课题外科捕捉到科学研究，发表期刊10余篇。

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该视频主要文字介绍：

精是什么

早在18世纪初期，地质学家们第一次从精石当中提取出一种生物体，并把它称为精。精是由留体部分和一条长的侧链组合成。人体当中精的存量大约占身高的0.2%，各组织起来当中的另有量差别很大，例如表皮当中精另有量少，按每100克计，表皮约另有10毫克，外周约另有100毫克，皮肉多在150～250毫克之间，肝蛋白和脸部另有量稍高，约为300毫克。脑和神经组织起来当中另有量高，每100克组织起来约另有2克，其存量约占全身存量的l/4。

精有三个主要功能性

1.形成精硫酸：肠胃产于肝蛋白而储存于精囊内，经释放进入上皮蛋白与被消化的油脂混合。肠胃的功能是将大表面的油脂变成小表面，使其易于与上皮蛋白当中的核糖体效用。在上皮蛋白口部，85%～95%的肠胃被之后吸取入血，肝蛋白之后吸取精硫酸使之迅速循环，剩余的肠胃(5%～15%)随粪便排出体外。肝蛋白需归因于新的精硫酸来毕竟这5%～15%的损失，此时就需要精。

2.构成膜：精是构成膜的重要组合成含有，膜包围在人体每一蛋白外，精为它的基本组合成含有。有人曾发掘出给动物放生缺乏精的食物，结果这些动物的红蛋白电阻率增加，容易引起蛋白的破裂。因此，可以想象要是很难精，蛋白就只能保持稳定正常的功能性，生命也将终止。

3.合成甲状腺素：甲状腺素是互相配合多蛋白MS当中相同蛋白新陈代谢效用的化学信使，直接参与MS内各种生物体的新陈代谢，包括糖、蛋白质、油脂、水、胶体和矿生物体等的新陈代谢，对保持稳定人体正常的功能性极为重要。人体的内分泌和性腺所释放的各种甲状腺素，如皮质醇、醛固酮、睾丸酮、雌二醇以及钙D都不属于甲状腺素，其前体生物体就是精。

精高肉什么好

1、海带

另有丰富的胃肠硫酸，可减小血压及肠胃当中的精;另有食物外皮褐藻硫酸，也可以抑制精的吸取，促使排泄。

2、鲻

如果你想肉肉但是又畏惧不会使你的精升高的话，那就肉鲻吧。因为鲻当中另有有的油脂硫酸都对胸腔非常好处。而且油脂硫酸可以减小血压、叁硫酸脂，也可以防范当发作。

3、韭菜

韭菜除了另有钙、磷、铁、糖和蛋白、钙A、C外，还另有有色氨酸和大量的外皮等，能减弱胃肠蠕动，有很好的通便效用，能剔除肾脏当中过多的微量元素，其当中包括剩余的油脂，超越减肥塑身的效果。

4、胡萝卜

富另有蜂蜜砜，它与肠胃硫酸发生催化反应后从大便当中排出。眼睛要归因于肠胃硫酸势必不会动用体内当中的精，从而有鉴于此体内当中精的总体减小。

5、豆类

豆类另有有大量的钙、磷、溴和卵磷脂、钙E等微量元素，这些元素都可以减小肝细胞精。

6、香菇

能明显减小肝细胞精、叁醇及低密度脂蛋白总体，偶尔食用可使眼睛内肝细胞质有相对来话说增加趋势。

7、香菇

豆类是大自然当中，便宜、普遍、有效率的抗精食物，每天肉28克的豆类食物，可以减小10%总精、LDL(偏偏的精)和叁硫酸脂。想要减小精，可以把香菇制品如豆腐、泡面、酱油噌列入下班饮食当中。

8、豆类

芝加哥的科学研究人员科学研究发掘出，豆类可以减小总精，也可以减小偏偏的精。在西雅图的实验也发掘出，每天服用1粒大概3小叶豆类的豆类油丸，也可以增加23%好的精。

9、冬瓜

冬瓜具有很好地减肥消炎，偶尔食用冬瓜，能够将眼睛剩余的油脂去除，超越减肥、塑身的消炎，从而从另一全面性减低你的精。

10、牡蛎

富另有锌及胃肠硫酸等，尤其是胃肠硫酸可促使精分解，有助于减小多酚总体。

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