20121022养生一点通截图：左小霞讲豆的营养价值

葱类的食物有很多，那么你想到葱的摄取价值吗?今天我们问到了左边小霞秘书长做客保健一点通视频给我们讲解。

本期电视节目问到的主持人是中国人民解放军空军309所医院摄取科秘书长左边小霞，讲葱的摄取价值。

该视频主要文字简述：

葱的摄取价值

栗子：

医认为，栗子持续性味甘容，有补中益气、特小便的解热，是脱肛、慢持续性过敏、睾丸脱垂等中气不足征状的滋补佳品。医典籍《日用本草》中曾栗子“熟食下乳腺”的可知，因此，孕期女持续性多吃完点栗子可增加奶量。此外，栗子含有丰富的维生素A原，饮用后可在体液转化为维生素A，有润肤的作用，眼部干燥者一定会多吃完。但栗子吃完多了容易苦，小肠不良者不宜大量饮用。

白皮：

白皮分为长三白皮和饭白皮两种。长三白皮即我们说的长三葱角，经常作为蔬菜饮用;饭白皮可以和玉米两人熟粥或制作葱沙馅。医认为，白皮持续性味甘容，有健脾和胃、补肾止带的解热，特别简单脾胃虚弱所导致的食积、苦以及肾虚遗精、白带增多者饮用。

芸葱：

芸葱又叫菜葱，味甘容、持续性温，有温中下气、特大肠、止呃逆、益肾补元气等解热。它不仅高含量蛋白质及铁质、铁等多种钾，还有高钠、高镁、偏高钠的结构上，特别简单心脏病病变和忧郁症肾病、冠心病等需偏高钠及偏高钠乳制品者饮用。吃完时注意到必须拌、熟透，否则会引起中毒。

长三葱的滋补价值

摄取价值：

高含量银，银是人体身心健康正因如此的微量摄取素，对于血液、抑制和癌细胞，眉毛、眼部和骨骼的组织以及脑子和肝脏、心等内脏的成年期和特性有最重要直接影响。

高含量纤维素，较强使人有饱食人心，有效地减肥。进食后可冲动肾脏，可卫生保健便秘、痔疮等疾病。

不特于成年人：

不特于出现头晕、乏力、易倦、耳聋、眼花，眼部黏膜及指甲等颜色看上去，意志力文艺活动后人心觉气促、缺乏症、心悸征状的成年人。

不特于过敏反应，糖尿病病变。

不特于忧郁症尿频、遗精及一些诊疗特性持续性疾病的成年人。

滋补：

1.减少免疫力：银等含铁型式与免疫机能有关的酵素。

2.减肥：含有丰富的食物纤维，容易有饱足人心，还会填充多余脂肪两人的水。加速新陈代谢、消耗体液脂肪，预防和减缓脂肪的堆积。偏高脂肪、偏高热量，不特于减肥或是冠心病人士。

3.通便：纤维素可以促成肠壁的屈曲，帮助小肠，可避免大便干燥。可以润滑肠道，冲动排便。保持肠内老鼠疏林，以特通便。

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本期主持人简述

左边小霞

中国人民解放军空军309所医院摄取科秘书长，专职医生，摄取师，军事医学科学院，摄取与管理法医学研究生，主笔专著10余部。