缓解女性经期头痛的3个中医方子

临床上常见的经期头痛，和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中，女性在工作时难免遇到1些不顺心的事或1些辣手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，乃至还有些女性，由于减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会致使内分泌紊乱，进而引发经前综合征。

从中医角度，可以把经期头痛称为经行头痛。是由长时间生活习惯不良或情绪不稳定引发的，它会致使体内毒素长时间淤积，毒素进入血管，引发血管扩大，从而造成头痛。下面我们1起来看看减缓经期头痛的方法。

1.热敷

用1盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

2.户外漫步

多进行户外漫步，可调理情绪，减轻压力和经期头痛症状。

3.推拿

有关专家研究过，经期头痛与激素及内分泌有关，70%的偏头痛产生在女性经期前后，近3/4的偏头痛患者是女性。所以有理由认为激素的波动是造成这1现象的重要缘由之1。不断用尖头梳子梳理头皮，可改良脑部供血。

“经期头痛不可小觑，如果不能提早医治，可能会引发神经性的血管痉挛，乃至造成脑血管阻塞。”专家说，除保证良好的生活习惯之外，医治经期头痛，中药医治的效果比较好，使用医治气滞血等类型中药，延续调理3~6个月就会康复。

如果你得了经期头痛，有些食品经期应当避免食用：

巧克力：巧克力不但容易发胖，它含有的干酪氨，还是引发偏头痛的主要可疑物。

肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

水果：包括柑桔类、苹果、香蕉。

饮料：某些饮料及其添加物也可能引发经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶；酒精和咖啡因，会令人的血管扩大，容易引发经期偏头痛。

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